夏季炎热，是一年之中最热的季节。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。那么夏天喝点凉茶也是不错的选择。究竟喝哪些呢~小编带你了解一下。

夏日凉茶

1菊槐茶

菊花、槐花、绿茶各3克沸水冲泡饮用。适用于糖尿病伴高血压患者。菊花清热明目，槐花清肝泻热，所以这个茶特别适合心情烦躁、眼睛干涩、口舌干渴的人。

2苦瓜茶

苦瓜半个去籽、切片，绿茶3克适量，温水冲泡。适合夏季清凉去火。

3枸杞茶

黄精15克，枸杞10粒，绿茶3克，温开水冲泡代茶饮。枸杞含糖，但枸杞富含微量元素，具滋肾、润肺、明目之用。

4薄荷茶

薄荷9克、绿茶3克，用沸水冲泡代茶饮。薄荷有疏风散热、利咽作用。

5山楂荷叶茶

干荷叶碎片4-5片，山楂（干）3片，沸水浸泡，可加代糖饮用。适合体型偏胖的朋友。

夏季养生

1、湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。

2、夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

3、中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

佑目堂    2024-05-27    北京